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私たちは、ビタミンD欠乏症が過去のものであると考え始めていました。つまり、リケットで誰かに会ったのはいつですか？しかし、最近の小児科の研究では、米国の600万人以上の子供がビタミンDを十分に摂取していないことが示されました。これは5人の子供に1人です！ビタミンD欠乏症は、私たちが思っていたよりもはるかに一般的だと思われます。
ビタミンDは必須ビタミンです！新しい研究は、ビタミンDが癌、うつ病、糖尿病、高血圧、骨粗鬆症、慢性疲労、自己免疫疾患、心血管疾患などの多くの疾患を回避するのに役立つことを証明しています。他の研究では、低いビタミンDレベルを肥満に関連付けています。研究によると、太りすぎの個人はビタミンDが不足している可能性がはるかに高いことが示されています。しかし、体脂肪の強化がビタミンD欠乏につながるのか、それともビタミンDレベルが低いのかは、人が体重を獲得するのかは明らかではありません。一方は他方に責任がありますか？この分野では、さらに多くの研究が必要です。
ビタミンを摂取するにはいくつかの異なる方法があります。ビタミンDは食品やビタミンのサプリメントから来る可能性があります。ビタミンDは、紫外線（UV光）にさらされると、皮膚によって作ることもできます。強化食品は、自然に含まれる食品がほとんどないため、ビタミンDの主な食事源です。牛乳にはビタミンDが強化されていますが、チーズやアイスクリームなどの牛乳から作られた乳製品は、通常、ビタミンDで強化されていません。脂肪魚と魚油はビタミンDの自然源です。
ビタミンD欠乏症は通常、それに関連する実際の症状がないため、見逃されます。リケットと骨軟化症（骨の軟化）は、ビタミンD欠乏症の最も一般的な兆候ですが、両親が子供がこれらの病気に苦しんでいるかどうかを判断する方法はありません。あなたの子供がビタミンD不足であることを示す唯一の方法は、25-ヒドロキシビタミンD（25（OH）D）と呼ばれる特定の形態のビタミンDのスクリーニングをスクリーニングする血液検査を完了することです。
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その名前は複雑に聞こえると思いますか？残念ながら、多くの医師もそうしています。実際、医師は通常、ビタミンDレベルを評価するときに間違った血液検査を購入します。必ず1、25-ジヒドロキシ – ビタミンD（別名カルシトリオール）ではない25（OH）D血液検査を求めてください。このような複雑な名前で、そのような間違いがなされているのも不思議ではありません！
ビタミンD欠乏症は、25（OH）Dレベルが25 ng/mLを下回ると存在します。レベルは、時期、直射日光への曝露、肌の色、ビタミンDの消費によって異なる場合があります。レベルは、子供と大人の両方で一年中50〜80 ng/mlである必要があります。
医師として、私はビタミンDのレベルが低い子供をより多く、はるかに多くの子供を見つけています。これは、主に子供が太陽の下で費やす時間を減らしているからです。最近では、幼児は屋外で遊ぶよりも典型的にはテレビを見ることができます。そして、彼らが太陽の下にいる場合、彼らは太陽のブロックで泡立てられています。それは太陽の光線を反映し、ビタミンD形成を減少させます。明らかに、日焼け止めは不可欠であり、避けるべきではありません！しかし、それはビタミンDのレベルが低いことをもたらします。また、多くの幼児は、ビタミンD含有量の高い食物源が限られているため、ニーズを満たすのに十分なビタミンDを得ることができません。
現在の推奨は、ビタミンD3（コレカルシフェロール）の形式で1日あたり400 IUです。上記の病気を避けるためには、より高いレベルが必要になる可能性があることが新しい研究が示されています。現在、多くの人がビタミンD3（コレカルシフェロール）の形で1日あたり1,000 IUを推奨しています。あなたの子供が彼の食事でこの量のビタミンDを摂取していない場合、あなたはビタミンDを含むマルチビタミンを考慮することをお勧めします
この著者については、JoannaDolgoff、M.D。は小児科医、児童肥満の専門家であり、Red Light、Green Light、Eat Bestの著者です（Rodale、2009）。 Dolgoff博士の子供と思春期の減量プログラム（http://www.drdolgoff.com）は、WABC News、WNBC News、Fox 5 Morning Show、My9 News、およびWPIX Newsで紹介されています。彼女はまた、Today Show and Extraで作品を撮影し、Huffington Postの公式ブロガーであり、国内最大の減量キャンプであるCamp Shaneの公式医師です。 45の異なる州の子供は、ドルゴフ博士のオンライン減量プログラム（http://www.drdolgoff.com）で体重を減らしています。ドルゴフはプリンストン大学とNYU医学部に通い、小児科の再完了ニューヨークのコロンビア長老派児童医療施設でのサイドンシー。彼女は、アメリカ小児科アカデミーの理事会認定フェローであり、元認定フィットネスインストラクターです。ドルゴフ博士は、4歳と7歳の配偶者と2人の子供と一緒にニューヨーク州ロスリンに住んでいます。
この投稿へのリンク：あなたの子供はビタミンDが不足していますか？
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