Month: June 2022

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地球上での生活を学び、発見し、理解し、現代性の問題とその人工的な接線方向の生き残りを解決するように励ましてください。私たちが少し空腹で、毎晩速く後に体が完全にきれいになると、人生はもっと楽しくなります。一日を始めるのに良い排便運動（BM）よりも気分が良くなる行動はほとんどありません。私の年配の肉食動物猫でさえ、彼のメインのごみ箱を訪問した後、Friskyになります。彼はどこでも走り始めます。良いBMは、「あなたは＃2ビジネスで1位です。」この便秘の現代の世界では、毎日の良い排便のこのビジネスはあなたを健康に保っています。

エネルギーと栄養素が毎日必要です。私たちの身体細胞はそれを要求するか、彼らは彼らの仕事をすることができません。代謝と呼ばれ、私たちの体のすべての細胞はこの生計のために働きます。それは、すべての植物および動物の生物のために、単細胞細菌から多細胞クジラまで、私たちの顕微鏡レベルでの需要と供給の生活です。需要と供給の代謝には、毎日排除される廃棄物である3番目の成分があります。私たちは排尿と排便に精通しています。私たちの携帯電話の目的は、私たちの毎日の廃棄物を排除する必要があります。

デトックスは強い言葉です。

デトックスは排除よりも強い言葉であり、少し異なります。身体は、十分なエネルギーと栄養素を考えると、自己癒しです。食事を消化するために消化するのに時間がかかる時間だけが必要です。ヘンリー・ビーラーMDは、1966年に「食べ物はあなたの最高の薬です」という素晴らしい本を出版しました。タイトルは、2500年前に現代医学の父であるヒポクラテスからの引用です。肥満の問題は、自然食品が多すぎず、カロリーが多すぎることです。肥満は「有毒肥大化」としてよりよく定義されています。

関連する6つの理由は、定期的に掃除機をかける必要があります

私たちが皮膚に置いた物質があり、呼吸、飲み、食べ、飲み込み、それは非栄養です。私たちの細胞と私たちの体はそれらを望んでいません。薬物でさえ、テレビコマーシャルとその副作用を聴きます。私たちの血流で生化学的調和を維持するために、脳はこれらの非栄養毒性化学物質を保存する必要があります。私たちの遺伝的知性は、このようなものを体から完全に望んでいます。できない場合は、次に最高のことは、後で処分するための脂肪細胞の保管ユニットです。

1日に何度も処理するのに何時間もかかる重い食事を食べると、排除と解毒の時間を防ぎます。私たちの文明の私たちの何人かは、1日24時間食べます。彼らの脳は、実際の惑星のエネルギーと栄養素に決して満足していません。これらの現代の食料品は自然からではなく、私たちの脳を満足させることはありません。テクノロジーが言っても、「母なる自然をだますことはできません」。機会と時間を与えられたとき、私たちの体は化学物質のこの買いだめに焦点を合わせてそれらを排除します。これらの不均衡に追いつくと、バランスを作り出すために解毒（深いクレンジング）を行います。

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ウェブサイトhttp://www.thefertileground.com

この投稿へのリンク：ヒューリスティックライフ：あなたの健康への道

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米国保健福祉省の心臓病によると、心臓病はアメリカの女性の一番の殺人者です。米国の女性の3人に1人は心臓病の死亡者です。心臓発作で突然死亡したアメリカ人女性のほぼ3分の2は、事前の症状がありませんでした。アメリカ人は、健康的なライフスタイルをリードするだけで、心臓病のリスクを最大82％下げることができます。心臓病のリスクを減らすために今日できるライフスタイルの変化の1つは、定期的に運動することです。運動運動は心臓病と戦うのに役立つだけでなく、高血圧、骨粗鬆症、乳がんと結腸癌、うつ病、不安、ストレスのリスクを減らすこともできます。

少なくとも週に3回心血管（心臓）運動を含む通常のフィットネスルーチンは、心臓の強さを改善し、より効率的に機能するのに役立ちます。これはまた、高血圧を下げ、コレステロール値を制御し、グルコースを代謝する体の能力を改善することで糖尿病を抑え続けるのに役立ちます。

以下を含む心血管フィットネスエクササイズには、他にも多くの健康上の利点があります。

体から過剰な脂肪を動員することで減量を助けます

柔軟性を向上させ、筋肉を発達させます

体内のエネルギーストアを増やします

柔軟性を向上させることにより、整形外科損傷のリスクを減らします

健康な骨、筋肉、関節の構築に役立ちます

最適な健康状態のために、週に3〜5回運動する必要があります。人々が「有酸素運動」という用語を聞くと、通常、トレッドミルで走ったり歩いたりすることを考えます。ただし、心拍数を上げる方法はいくつかあります。

エアロビクスのほとんどのジムは、あなたの心臓を汲み上げるのに役立つエアロビクなクラスを提供しています。ジムのメンバーでない場合は、地元のディスカウントストアでプロのフィットネストレーナーが設計した有酸素運動を特徴とするフィットネスDVDを購入することもできます。

DancingYouは、ダンスから優れた有酸素運動を得ることができます。お気に入りの明るい音楽を聴き、自分のリビングルームの快適さで体に移動したり、Zumba Dance DVDやWiiやXボックスでダンスゲームに踊ったりするのと同じくらい簡単です。ジム、YMCA、公園、エンターテイメント部門もダンスクラスを提供しています。

自転車

自転車はもう1つの素晴らしい有酸素運動です。週に3回自転車に乗ることで、身体のフィットネスを改善するために心拍数を上げるのに役立ちます。

その他の心血管フィットネスエクササイズには、ジョギング、階段の登山、rowぎ、水泳が含まれます。運動中は、1分あたり約108ビート、または1分あたり105〜112ビートの範囲内で、心臓が汲み上げられていることを確認する必要があります。

ハートモニターがない場合は、5分間の運動後6秒間パルスをチェックしてから、パルスに10枚を掛けて1分あたりの鼓動にします。心拍数が1分あたり105ビート未満の場合は、運動の速度を上げてパルスを再確認する必要があります。心拍数が1分あたり112ビートを超える場合は、減速して再確認してください。

心血管フィットネスルーチンを開始したばかりの場合は、1日5〜10分から始めて、週に3〜5回、1日30分に徐々に増やす必要があります。

これらの健康状態のいずれかがある場合;心臓病、胸痛、息切れ、高血圧、めまい、骨または関節の痛み、インスリン依存性糖尿病は適切に管理されていないか、長期間の不活動の後に激しく運動することを計画しています。通常のフィットネスルーチン。

通常、どのように運動しますか？私は、すべての健康なMoms雑誌の読者に、今日から週に3〜5回の有酸素運動を組み込むように挑戦しています。この課題に取り組むことに決めた場合は、ここまたはフォーラムでコメントで進捗状況を共有してください。

Cascia Talbertは、忙しいブロガー、出版社、フリーランスライター、オンラインベンダー、5人の子供の母親であり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年に健康なMoms Magazineを始めました。HealthyMomsMagazineは現在、Momsのトップヘルスブログを掲載されており、いくつかの健康の専門家の作家やママブロガーを特集しています。タルバートさんは、ママが健康について十分に教育されていると信じていますUESと健康を維持する方法、彼らはその情報を子供たちに伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができます

Talbert氏はWellsphere.comで注目の健康ブログライターであり、彼女の記事はezinearticles.comでもあります。彼女はまた、NingでHealthy Momsソーシャルネットワークを運営し、Mom’s Natural Health and Wellness Storeを管理しており、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルメディアアドバイザリーボードに所属しています。

この投稿へのリンク：心血管フィットネス演習

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（私は誇張していません、これは2組に発生しました！）息子、ホールデン。

これらは非常に見栄えがします – クモが付いた黒です！ – 加えても、高品質でもあります。実際、彼らは温度をゼロ未満30度まで処理できます。うーん、それは私が少し上だけでなく、それを超えたところです。私たちが住んでいる場所で雪を雪さえしません。雨だけです。ここの寒い気象条件は約40度です。一体何を考えていましたか？これらのブーツで約60ドルを落としました。

私は彼をこれらの尻蹴るブーツの中で彼を施設に送り、彼の足は一日中とても汗をかいていました。ごめんなさい子供。プラス面では、本物の冬に良い友達と家庭に会いに行くとき、私たちはすべて設定されます。これらの若者を休日に東にドラッグするのが待ちきれません。おそらく、私たちは最後にそりのためにタホに行くでしょう。まあ、この投資を価値のあるものにするためにコペンハーゲンに戻る必要がありますか？

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ミロにとっては、雨のブーツでもう60ドルのおなかができなかったので、これらのKamik Rain Bootsを約20ドルで発見できてとてもうれしかったです。彼らは非常に心のこもった見えます（イグルーを心に留めていませんが、私たちが必要とするように心のこもった水たまりを振りかけます）。

私たちは、おそらくペイントジョブだけでなく、シャーピーの絵を少しもたらすキャラクターを彼らに提供しようと計画しています。海軍ブルーとピンクで利用できます。 Amazon >>でこれらの実用的なKamikブーツを発見してください

あなたがまだそれらのひどい滝のブーツについて疑問に思っているなら、私はあなたにどのブランドを伝えるかを決めていません。するべきか？私はすべきではありませんか？推測したいですか？