Month: January 2023

を愛する公式名は「任天堂DSパーソナルトレーナー：ウォーキング」ですが、私はそれを私のナゲットと呼んでいます。

まず第一に、ホイットニーは私を歩き回りました。私たちは、あなたが今読んでいるこのまさにこのサイトに実際に変わったカウントへの愛を共有しています。ステップ、オンスのミルクポンプ、または誰かのティーッシュを拭くよりもはるかに楽しいアクティビティを数えたくない場合、このサイトは生まれたことがなかったでしょう。だから、彼女を責める。

私たちが子供がいなかったとき、彼女は私の最初の歩数計を私に手に入れました。私たちは1日あたり10,000ステップを目指していたと思いますが、それは難しい目標でした。あなたが（私たちがやったように）オフィスの仕事をしていて、あなたが仕事に運転するなら、あなたは10,000を作るためにlooooongの散歩を選ぶ必要があります。私たちのどちらかが夕方の終わりに私たちの目標に近づいていたなら、あなたは私たちが行進したり、最後の数百を補うために踊ったりするのを見るかもしれません。

私はまだそのようです。

私はすでに任天堂DSを持っていたので、メールを開いて、この小さなナゲットとゲームのカートリッジが私を見つめているのを見たとき、私はかなり興奮しました！

私の好きな事
私はそれが大好きです。私はそれを40日間まっすぐに着ています。毎晩ベッドに入ると、ステップターゲットを作成したかどうかがわかります（現在は5,000で設定されていますが、調整可能です）。

それは私が別の日まで時間を振り返り、私の相対的な活動を比較することができます。私は一度に自分のお尻にどれだけ座っていたかがわかります（最大は2時間以上でした）。それは私に動物を与えます（「今日はあなたはライオンのようでした」、「忙しいアリのようでした」、「怠zyなスラッグ」）、ターゲットや他のミニゴールを作るときに私を応援します。

また、WiiからMIIをインポートすることもできたので、小さなキャラクターが私のように見えました。それは時々小さな詳細ですが、私はそれが好きです。

ステップをカウントしたり、小さな目標を設定したりするのが好きで、すでにDSを持っている場合は、非常に楽しいです。

私が嫌いなもの
アピールの一部は、データをアップロード/ダウンロードしてそれを使用できることを理解していますが、目標に近いかどうかはわかりません。ターゲットステップの下にあると赤く瞬き、ターゲットに到達すると緑色に点滅しますが、「あなたはそこに近づいて、行進し続ける」と提案する他の指標はありません。

また、それは簡単に落ちます。私はそれを何度も失いそうになりました。

歩くのではなく自転車に乗っているとき、私はクレジットスコアをまったく受け取りません。私のトライアスロンのすべての努力のために、私はnuthin ‘を手に入れました。

私がDSについてどう思うか
誰かがベビーベッドではなく、車の座席で眠りに落ちたとき、またはあなたが一瞬一瞬をとって愚かになったり脳を磨きたいときに殺す時間がある新しいママにとって、それはうねりの小さなおもちゃだと思います。または、ハンズフリーのものがある場合でも、搾乳器ポンプを使用している場合でも。

iPhoneまたはそれを取得する計画がない場合は、DSを強くお勧めします。 iPhoneをお持ちの場合は、この余分なおもちゃを持ち歩く必要はないと思います。とはいえ、ルーキーのパパ・アレックと私は両方ともiPhoneを持っていて、彼はDSを非常に多く使用しています。彼は好きなゲームをたくさん持っています。そして、私がこれまでに好きなのは2つだけです。

必要な場合は詳細です
DSを持っていない場合は、ピンクのものを手に入れて、夫がそれを盗まないようにします。パーソナルトレーナーウォーキングには2つのナゲットが付いているので、誰かと競争できます（私はアレックと競争しますが、私の子供の1人が私が彼らに手放すと私の数字をつぶすでしょう）、あるいはペットです！

免責事項
私は任天堂DSと、ランダムに私に送ってくれたPR会社のGolin Harrisの好意により、Pedometer Nuggetに0ドルを支払いました。

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プラムプディングのようにあなたの小さな人と一緒に外で食事をする

パパと競い合って最高の自家製ケチャップとマスタードを調理するためにパパと競い合ったカレンのように、あなたの家族に挑戦してください。

Knotty YarnのDanielleを見ると、タンポンが膣に詰まっていることを恐れてブログ投稿を読んでください。 あなたは笑うでしょう。 約束します。

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お母さんは、その妊娠体を失うことを心配することなく、それを十分に硬くしています。研究は、短いバースト高強度抵抗トレーニングが脂肪の減少に最適であり、心臓血管のフィットネスを改善することが証明されていることを示しています。それはまさに有酸素運動の必要はありません。私は知っている、私はあなたがそれをすべて聞いたことがあることを知っています、ママのための魔法のホームフィットネスプログラムがありますが、それはまさにそれは何ですか？披露させて。科学名は代謝加速トレーニングであり、筋力スーパーセット、総体回路、タバタなど、さまざまな形があります。何？？

代謝トレーニング – このタイプのトレーニングは短くて厄​​介です。忙しいお母さんのライフスタイルを助長するため、フィットネスのために何らかの形の代謝トレーニングを認識している、または使用しています。 Tabataプロトコルは、最大の脂肪燃焼のための代謝トレーニングの優れた形態です。 Izumi Tabata博士は日本の研究者であり、1996年にスポーツとエクササイズのジャーナル医学と科学の研究を発表しました。彼の研究の結論は、4分間のタバタインターバルトレーニングが、1時間の持久力よりも好気性および嫌気性能力を高めるためにより多くのことができることを示しました。運動。代謝トレーニングは、嫌気性システムの限界を押し広げて、酸素債務要因を使用して最大の脂肪燃焼結果を取得します。 Tabata 4分間隔は、脂肪燃焼のための代謝トレーニングの優れた形態であるため、このタイプの間隔は最高のものです。 Tabata間隔では、20秒の作業/ 10秒の休憩間隔で行われる4分間の最大努力運動が必要です。 20秒のスクワットを10秒かけて8xを繰り返すという、すべてのスクワットタバタを実行できるような空想は必要ありません。 20秒の各作業間隔は、最大強度に動作する場合、約15〜18のスクワットを生成できます。

形を取り戻そうとしているお母さんのための関連アイデア

これは忙しいお母さんとしてどのように影響しますか？たまたま、最適な脂肪燃焼運動は4〜12分短いです。あなたにとって素晴らしいニュースです。なぜなら、それはおそらくあなたがトレーニングにコミットしなければならないときだからです。睡眠が奪われ、ストレスの下で睡眠中に短いトレーニングを管理し、結果を得ることができます。体重のエクササイズは十分すぎるので、いつでもどこでも運動しています。強度は、フィットネスの重要な要素であり、初心者であろうと高度であろうと、能力を最大限に活用してください。

この記事が忙しいお母さんに代謝加速トレーニングについて教育し、4分間もママに運動を促したことを願っています。

私は、すべての健康なママ向けの特別なプログラムを設計しました。これには、Tabata間隔を含む4つの異なる形式の代謝トレーニングが含まれています。このプログラムには、筋力スーパーセット、総ボディサーキット、タバタ、安定性回路などの多様性があり、成功を改善します。無料の4週間の忙しいお母さんフィットネスプログラムを受信ボックスに届けるには、http：//jfitmom.blogspot.com/2009/05/tabata-busy-mom–fat-loss.htmlをご覧ください。 。プログラムについてのコメントを聞いてみたいです。

Jacqueline Gradish、BSC、CPT、医療運動スペシャリスト、出生前/ポスト出生スペシャリストバビーバンプ忙しいお母さんフィットネスベイビーバンプ妊娠フィットネス

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この投稿へのリンク：代謝加速トレーニング

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を書くことは、リンゼイローハンなどのプライベートであろうとスプリントのようなビジネスであろうと、過去数ヶ月で誰かがあなたを怒らせてきました。オープンレターを使用すると、怒りを引き出し、より多くの聴衆と共有することができます。オープンレターを利用して対話を開始するとき、最良の部分は、あなたが最初に行かなければならず、それをすべて途切れないことです。

このWebサイトを読んでいる場合、「6か月の活動」、「Dream Feed」、「Hospital Packing List」などの用語で検索した可能性が高いので、ホルモンに不均衡であるという最後の考えに飛びつきます。あなたは「午前2時に食べたばかりの午前3時に私の新生児が私に望んでいることをしていること」を検索したかもしれません。それが今夜遅くにグーグルであることを理解しています。あなたの予想または産後の体で狂気が走っているので、あなたは確かに書く必要がある公開書簡を持っています。 Shannen Dohertyに通知するための要件なぜあなたはもう90210再実行を見ることができないのですか？ターゲットの夏のファッションに不満を感じていますか？ Windowsで設定を通信してゲートを費用したいですか？コンチネンタル航空はあなたを何度も貧しく扱いましたか？

Mimi Maternityに向けられた私のものです。あなたがあなたのブログをブログにするなら、私たち全員が楽しむことができるように、ここにURLを貼り付けてください！あなたの怒りのターゲットは誰ですか？

ホイットニーと私はピカントが大好きです。しかし、多くの場合、あなたは少し大人を感じる場所に行きたいと思っています。

リネンのテーブルクロスと不気味なロマンチックな沈黙の豪華なレストランがあり、年上の赤ちゃんの感覚的な御treat走になりながら、再び大人のように感じられるグルーヴィーな、ファンキーでクールなレストランがあります。私はあなたのハイチェアの座りの赤ちゃんを後者に連れて行くことについて話している。バークレーのT-Rex BBQは、その高い天井と長いカクテルリストを備えたそのような場所です。私たちは先週そこに行き、それがどれほど赤ちゃんにやさしいことが判明したかを喜んでショックしました。

そうは言っても、できる限り大きな騒々しいグループと一緒に出かけましょう。または、少なくとも理解して、子供を愛する人々（あなたとあなたの配偶者に休憩を与え、子供を見て回ってください）と、食事はそれほど滑らかに見えるでしょう。

大人の夕食の施設でのこんばんはの私のアイデア：

早めに行きなさい。ここで誰かの就寝時間をひどくプッシュするために支払うことはありません。その上、早めに行くと、物事が南に行くと潜在する可能性のあるパトロンの数が最小限に抑えられます。

最も好きなベビーフードだけをレストラン、できればきちんとした食べ物に持ってきてください。私の子供はブレッドスティックとフムス（「ディップ、ディップ、ディップ！」）に夢中です。これは、彼が家で好きではない食べ物を探索するのに悪い時期です。

赤ちゃんのスプーンとよだれかけを持ってきてください。ああ。

座っているときは余分なスプーンとナプキンを求めて、幼児を比較的満足と整頓してください。

ハイチェアの周りにナプキンを置くことを検討してください。これを行い、ホールデンの食べ物から多くのrap散弾を捕まえます。私たちはすべてを捕まえることはできませんが、それは私たちが誠実な努力をしていることを示しています…そして、より良い場所では、あなたは本当にあなたが床をこすらる必要があると感じたくありません。

あなたの食べ物の一部を切り取り、それを共有してください。ホールデンは、サーモン、フィレットミニョン、サツマイモのフライドポテト、および歯を必要としない他の小さな食べ物が好きです。彼が経験に参加するのは楽しいです。時々、私は彼が「人々の食べ物」が好きな子犬のように感じますが、本当に彼はただ歯のない人間です。

子供が探検するためのエリアの範囲外。トイレは広々としていますか？バーは今の空の理想ですか？安全な芝生のパッチはありますか？長い食事のために、ジュニアに足を伸ばすのは素晴らしいことです。私たちの休日（写真）に、私のママはホールデンをずっと湖まで歩いて行きました。外は半マイルだったかもしれません…すべてのレストランがこれを持っているわけではありませんが、創造的になることができます。

小康状態の間に子供を歩き回る計画を持ってください…夫と私は、白いワインのボトル、窓から車をチェックし、ドゥーム、木の中の鳥に会うための生きたロブスターをチェックします！これは、あなたの子供を愛し、あなたのためにこれをやりたい人と一緒にレストランに来るのに役立つときでもあります。 ？

母乳育児と学校に戻る間にある時間、移行があります。看護の赤ちゃんは1日12回まで食べることができますが、大人の人間は一般的に1日あたり3回の食事を食べます。 2人が投げ込まれました。しかし、できる限り健康的なスナックを作りましょう。特定の日に私の子供にクッキーを渡すことをいとわない人の数にさえ始めないでください！

ある時点から他のポイントにどのように到達しますか？私たちが行くようにそれを作り上げることによって。

ママとして、私はスナックの何、いつ、どのようにスナックの担当を担当しています。私は、床の上を転がっている泣き言の幼稚園児がおやつを必要としているのか、それとも彼の通常のおもちゃや活動に飽きているのかどうかを決めます。私は、私の幼児の最近の骨のないかんしゃくが低血糖を非難できるかどうか、そして次回のレッスンを学ぶことができるかどうかを結論付けます。

十分な質の高いカロリーが得られないときにかなりのBワードに変わるので、世界観を子供たちに投影します。私は私の小さな人々が約2時間ごとに食べ物を提供しています。私は多くの健康的なオプションを維持するのが好きなので、すべての選択肢が良いものです。

ここに5つの簡単なスナックコンボがあります（私たちの本から抜粋したように、すべてのお母さんが知っておくべきもの）：

リンゴとナッツバター。リンゴをスライスし、ピーナッツまたはアーモンドバターを広げ、ナプキンの余分な助けを提供します。

果物のスムージー。冷凍果物、バナナ、ヨーグルトをブレンダーに加えます。さらに広いストローを添えてください。

フムスとピタ。浸漬用のピタを提供したり、全粒粉のピタの三角形のくさびに広げたりします。年長の子供たちにもニンジンの棒を提供することができます。

ひまわりの種とレーズン。ベビーカーのスナックに最適なこの改造されたトレイルミックスは、バッグから直接食べることができます。

チーズとチェリートマト。チーズスティック、キューブ、シュレッド、または円は、カルシウムとタンパク質の向上です。チーズと小さなトマトをペアにします。

子供たちが愛するもう一つのことは、私の毎日の収穫スムージーです。彼らは私のおいしいスムージーの1つを共有するのが大好きです。スムージーを保存するプロモーションコードを次に示します

週末には、午前10時と午後3時の時計仕掛けのような「スナック時間」を発表します。少年たちは私を無視し、遊び続ける傾向があります。しかし、Schooldaysでは、放課後のパンディングポータブルスナックからそれらを拾わなければ、私は「世界で最悪のママ」です。明らかに、正しい答えはありません。

私はあなたの家に興味があります：あなたはあなたの子供にスナックを積極的にプッシュしますか、尋ねられたときにのみそれらを提供しますか、それとも食事の間にそれらを否定しますか？

です。私は今年、非常にフレンドリーな車とトラックの会社からシカゴカーショーに行くように招待されました。招待状について強く考えていましたが（シカゴのベストの集団を見ることができたでしょう）、私は家族への効果のために旅行を拒否しなければなりませんでした。

私が車両について作曲するつもりなら、それは正確に私のビートではないので、それを本物に保つだけでなく、どんなタイプのカーショーにも存在しないファンタジーの特徴を共有する必要があります。飛行機に乗ることなく、クリスタルで睡眠のお祝いをすることなく、そのリストを作成するかもしれないので、私はそれをしました。

私のようなオタクの母親のためのファンタジーカーの機能：

格納式リムジンスタイルの窓は、自分の子供たちから自分自身を分けています – 非常に多くの理由で！

ドライブ中に携帯電話をロックする特別なブロッキングイノベーションなので、ストップライト中にテキストを送信することはできません。携帯電話をナビゲーションシステムとして利用することができます。

完全にシラミ耐性の生地。

後部座席のBluetoothなので、母親または他の半分の電話と私がスピーカーフォンで応答するとき、子供たちの挨拶は発信者によってはっきりと聞くことができます。

一方、スピーカーフォンが子供にブロードキャストできるように選択できるようにしたいと思います。 （そのリムジンウィンドウを立てますか？）

組み込みのブースターシート

若者が宿題をするだけでなく、宿題をするための小さなトレイテーブル

トランクから私の重いトンをもたらし、それ自体を片付けるロボット。

内蔵の小さな冷蔵庫。

砂と同様に、自己視線のパン粉、あるいは魔法のろ過床かもしれません。またはベントシステム。または、私のベックにあるそのロボットと電話。実行は他の誰かの問題です。

車やトラックのショーに行った場合、世帯をターゲットにした新しい車とトラックの新しいラインにこれ​​らの機能がないことを発見するのは不満かもしれません。あるいは、私は自分自身を夢見ていなかったかもしれない機能の全体的なリストに驚いたでしょう。

あなたのファンタジーの新しい車とトラックの機能は何ですか？

私はこのアイデアを、私が地球上の最後の人ではないことを本当に期待しています。

私の世帯には「ケーブルがありません」代わりに、Hulu-Plusのような他のメンバーシップサービスやNetflixなどの他のメンバーシップサービスのホッジポッジがあり、少しAmazonストリーミングとItunesが投げ込まれています。その結果、私たちが家庭の映画を楽しみたいとき（私の他のお気に入りであるCommonsensemediaによれば、適切な成熟レベルにあります）、私はすべての場所を検索して、前に無料でスクリーニングできるかどうかを発見する必要がありますレンタル条件とiTunesのコストとAmazonのコストを比較します。

そして、私はそのように手頃な価格であるので、私はこれをやり直し、そして終わりにやります。 [参照：「ケーブルなし」があります]

このプロトコルの数ヶ月後、私の夫のアレックは、あなたがテレビ番組や映画のタイトルに入ることができるこのサイトについて、そしてあなたのためにすべてを掘ることができるこのサイトについて私に話しました。わお。吹き飛ばされた心。

昨夜、私たちはそれをテストに入れて、まったくあまりにも成熟した人物のジェームズと巨大な桃をどこにストリーミングするかを発見しました。スコア！ Netflixでは「無料」でした。どんな形でも抱きしめているだけでなく、恐ろしい部分で、私たちの2歳はそれが好きでした。

いつ無料で家で凍って楽しむことができるのだろうか？以下の結果を埋め込みました。これにより、NAVボタンを突くだけでなく、この2番目のストリーミングと正確な金額を確認できます。 canistream.it同様に、お気に入りのチャネルが利用可能になったときにメールを送信します。私はまだその機能を試していません。

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いいえ。スポンサーではなく、多忙な親にとって素晴らしいアイデアです。