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日常生活の中で、私たちの多くは、もう1人の人にこれまで以上に厳しく話しています。私たちは、しばしば残酷または悪質な言葉で、最小のものでさえも自分自身をbeります。ポジティブな内なる声で自分自身に話すことの価値を見てみましょう。肯定は、私たちの目標を統合する方法と、私たちの日々の考え方への野望として、それ自体になります。
ネガティブなセルフトークは、最終的に私たち自身の見方を損なう可能性があります。これらの時代に私たちが本当に述べていることを解決することが重要です。たとえば、床のカップを誤って減少させると、「愚かなこと、エレガントなことをしてください！」と述べることができます。現実は、私は愚かではありません。私はちょうど「愚かな」ことをしました。個人的な行動を関係者と混同しないことが重要です。違いを理解するために発見することは、重要な内なる声を決定するのに役立ち、あらゆることで自分自身を打ち負かすのを止めます。
ポジティブなセルフトークは、穏やかであり、協力的であることを目標にしなければなりません。励ましと理解することは、その役割の重要な部分です。だから、ドロップされたカップの例を利用して、ポジティブな声は、「あなたは疲れているかストレスを感じているのか、あなたは休憩を必要としますか、それとも災難でしたか？」と言うでしょう。 。同様に、必要に応じて、必要に応じて、新しいまたは挑戦を行うために要求する励ましを提供することができます。それはあからさまに要求されることなくプッシュします。
肯定の要件は、手頃な価格であると同時にもっともらしい。彼らは私たちに容認できるだけでなく、よく座っていることを要求しています。私の視点では、多くの人々が自分自身に述べた場合、「私は素晴らしいだけでなく、素晴らしい体を持っている」と彼らはそれを述べたように、そして言葉が秋のフラットになるだろう。私は、断言が少しでも座っているだけでなく、少し自分自身を少し伸ばし、目標について前向きに感じることができると感じています。彼らは私たちの欲望、目標、そして願望を共鳴するだけでなく、共鳴します。
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だから、「私は自分自身と自分の体に満足している」と自分自身に述べています。「私は体重を減らすという目標に向かって取り組んでいます。私たちの心に焦点を合わせ、私たちの前向きな内なる声を強化し、私たちの計画を続けること。これらは、私たちが毎日の内なるおしゃべりで自分自身にどのように話しているかを正確に調整する方法です。
一部の人々は、自分の目標と野望を肯定として構成するのが好きです。彼らはそれらを現在の時制に入れて、まるですでに達成しただけでなく、達成したかのようにします。大Year日は、前年度の目標と同様に目標を設定するのに最適な時期ですが、誕生日、記念日、または新しいコミットメントも同様に人生の新しい始まりのチャンスになる可能性があります。断言を断言することは、特別なノートブックまたは日記の前面で実行できます。一部の人々は、ステッカーを利用して、部屋の周りに断言をして、定期的に見えるようにし、肯定的な信じられている行動とターゲットを維持するためのリマインダーを活性化することを保証します。
「私は成功したキャリアに感謝し、感謝している」などの肯定を書き留めます。私たちの目標を私たちの日々の考え方に統合すること。それらを大声で断言として述べることにより、私たちはこの真実を受け入れ、より前向きで成功した方法で行動を開始します。これは、前向きで建設的な方法で自分自身と話すことの価値を再確認します。
スーザン・リー、カウンセラー、および催眠療法士www.lifestyletherapy.net
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