の共有を費やすチャンスになる可能性があります！
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3月のスポットライトは、栄養、食事の準備、そして事前に計画することで食料の浪費を減らすために世帯を動機づけることです。米国農務省によると、食料供給の30〜40％の食品の浪費が推定されています。登録された栄養士のスーザン・バウアーマンは、食事の浪費に関して、食事の準備と高品質の時間を築くだけでなく、健康的な食習慣を確立することに関して、両親が若者に優れた機能デザインとしてどのように役立つかについて、彼女の専門的なアドバイスを提供します。
あなたの若者に食事の準備について教えてください
若者に食物廃棄物について教えてください。有効期限があなたを怖がらせないでください！販売日付とは、店の棚から食べ物を引き出す必要がある日付です。ただし、適切に保管されている食品は、かなり長く続くことができます。たとえば、牛乳はその日付をもう1週間過ぎて続くことができます。また、卵はもう1つ続くかもしれません。牛ひき肉のような腐りやすい食べ物でさえ、あなたがそれを買ってから数日間は素晴らしいことであり、あなたがそれを適切に保管していると仮定します。最高の風味や品質のために使用可能な日付が提案されていますが、この日付以降は食品はリスクがありません。
食事計画には家庭を巻き込みます。家族として時間をかけて食べ物を貯蔵するだけでなく、その週の食事を計画してください。あなたの子供を含むすべての人は、含まれていると感じ、食料廃棄物を減らし、お金を節約します。
あなたが本当に必要なものだけを買い物してください。食べ物が台無しになる前にあなたが取り入れることができるものだけを購入してください。はい、より大きな束は通常、小さな束よりもはるかに良い値ですが、食べ物が腐りやすい場合ではなく、そのほとんどを投げてしまいます。次に、あなたが食べると理解していることだけを調理するか、残り物の計画を立てます。それらを1回の食事に利用したり、昼食に荷物をまとめたり、月の後半に簡単な食事のために凍結したりできます。
健康的なレシピの作成を奨励します。料理は革新的な体験になる可能性があります。若者がいくつかの基本的なスキルを持っているだけでなく、レシピに従うことを発見したとき、彼らは創造的になるように動機付けられるべきです。簡単なレシピから始めます。たとえば、ハーバルライフ栄養によるピーナッツクッキーフレーバーのプロテインドリンクミックスなど、フレーバーのタンパク質パウダーで作られたスムージーまたはシェイクは、牛乳と素早く混合するおいしいスナックの選択です。若者は、さまざまな果物、野菜、スパイス、または抽出物を追加して実験できるようにします。彼らが独自のレシピを思いついたとき、多くの若者は独自のレシピファイルを作成することを楽しんでいます。
一緒に料理を楽しんでください。キッチンエリアで一緒にかかる時間は、若者だけでなく大人の両方にとってリラックスもあります。多くの若者は、キッチンに参加するために多くの協力を必要としないので、お互いのビジネスを楽しんで、あなたにとってどれだけ良いか、そしてあなたにとって素晴らしいことについて話します。
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スーザンのより栄養価の高いヒントについては、www.discovergoodnutrition.comにアクセスしてください。
この投稿へのリンク：食事の準備は、質の高い家庭用時間を費やす機会になる可能性があります
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