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、健康な家族！この投稿は短く、要点です。私は今あなたに警告します、それは私があなたに叫んでいるように感じるでしょうが、私はおそらくそうです。それを読んで、理解し、それに従ってください。それはあなたの努力を節約することができます。
それは私たちが得ることができる最高のアドバイスです。すべてのダイエットが「時々チートする」と聞くのが大好きなことの一つ。私たちは皆、あなたのフィットネス雑誌の弾丸の1つ、または私たちのトレーナーが作るトップポイントの1つとしてそれを見るのが大好きです。しかし、あなたはそれを間違った方法で取っていますか？ 「たまに」は、私たちが投げかけ、踏みつけ、噛んで、率直に言って聞きたいという用語に吐き出した用語です。私たちは、時々「チート」する必要があるという考えが気に入っています。そしてもちろん、私たちはそれらの雑誌や健康サイトでそれらの「より健康的な」レシピを見るのが大好きですが、私たちのほとんどは、それらの健康的なオプションは、いつでもいつでも消費できると考えています。
私たちは間違っています！
本当です、私たちはチートする必要があります。あなたの代謝には良いことであり、あなたの筋肉にグリコーゲンの貯蔵を補充するのは良いことですが、私はその雑誌の最前線のカバーで、その「健康的なホリデーデザート」や「罪悪感のないチーズケーキ」に触れたことがないことを保証します。 。
私はあなたが「他のものよりも健康的な、正しい」カードを一日中プレイできることを理解していますが、「それほど悪くない」ことをやめて「健康」になり始めましょう。
関連する週末の反射
本物になりましょう、人々！自分に嘘をつくのをやめて、がらくたを置くのを止めてください!!
「たまに」は、「数時間ごとに」、「毎晩」、または「2日ごとに」という意味ではありません。時々、7日間のようになります。それは毎週チートミールです。週に1つのチートミール。毎週土曜日に同じ食事。今、彼らは公正なゲームです、あなたはあなたが望むものを何でも持って、決して罪悪感を感じることはありませんが、それはあなたが週を通していくつかの「時々」のスナックであなたの食事を台無しにしなかったならです。もしそうなら、あなたのチートミールは今では「ウェイトゲイン」の食事になります。
私は知っている、私は知っている、あなたは彼/彼女を見るたびに「チートミール」を食べている友人がいるからです。彼らはピザ、ハンバーガー、朝食のタコスをすべて食べます。 。時間！さて、あなたはあなたがあなたの周りにいないときに彼または彼女が何を食べるかわかりますか？ああ、あなたは彼らが夕食のたびにグリルチキンとアスパラガスを食べるのを見ませんか？キャンディーバー、ソーダ、またはチップスの袋を拾わないとは思わない？彼らがジムに入れた非常識な量の仕事は見えませんか？食事やトレーニングを他の人と比較するのをやめる必要があります。あなたが彼らが彼らがそのピザを食べるのを見たからといって、彼らが毎週末、彼らが外に出てビールを飲んで水牛の翼を食べるという意味ではありません。あなたは毎日悪い食事をしていることを正当化しないでください。
不要なチートを避けるのに役立ついくつかのポイントがあります：
後のチートのために家にあるものを買わないでください
リンゴやオレンジでお菓子の渇望を抑える
口頭で「いいえ」と言うと、「悪い」ものが欲しいと思うとき
あなたがそのような食べ物を避けようとしていることを知っているすべての人に伝えてください。
あなたがそれを持っているとき、あなたのチートの食事を楽しんでください
チートミールを食べたことに対して罪悪感を感じることはありません。それはそれを台無しにするでしょう。
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誤解しないでください。体重を維持し、体重を減らすことを目標にしようとしているだけではありません。一週間。金曜日と土曜日にチーズバーガーを食べたいので、失ったすべての体重を取り戻し始めたくありません。愚かでないでください、それはあなたの努力を妨害する価値はありません。
私はあなたの頭にこの考えを植えたので、昼食のためにサンドイッチを食べに行かないでください。鶏肉や七面鳥のグリルをいくつか持っています。ピートのために、夕食以外の食事に野菜を食べてください!!!
だから、私はこのトピックについて後で言うことをもっと考えていると確信しています（それは私のボタンを押します）が、それまでは、一生懸命働き、正しく食べて、「ちょっと甘い」の努力を妨害しないでください夜。
P.S.後で真の「チート」の食事とは何かについて投稿します。あなたはおそらくあなたが思っている以上にだましているでしょう。
Robby VanceはTXFitnessの所有者であり、テキサス州オースティン/サンマルコスエリアで事業を展開しています。ロビーは、テキサス州立大学で学位を取得して卒業しました。 txfitness約1歳で、ロビーは5年以上健康とフィットネスの環境で働いてきました。ロビーは、健康でバランスのとれた生活を送ることに関する有効で現実的な情報を提供するよう努めています。そして彼の主な焦点は、筋力/筋肉の構築と食事と運動による脂肪の損失です。ロビーは、各個人が自分の快適ゾーンから抜け出し、常に望んでいた偉大さを達成するよう奨励するために働いています。彼は、Moms Magazineに貢献する男性のパーソナルトレーナーであることを楽しみにしています。 10月3日の時点で、ロビーは女の赤ちゃんの父親であるため、彼の視点はトレーナーと父親からのものであり、この雑誌に良い貢献になります。この情報は役立ちましたか？ Healthy Moms Magazineのサポートを表示するには、ここをクリックしてください。
この投稿へのリンク：あなたはあなたの努力を妨害していますか？
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